5 Hal yang Perlu Dilakukan Pria Agar Subur dan Sehat

Pernikahan kerap kali terganggu karena urusan kesuburan. Padahal ada banyak faktor yang mempengaruhi kesuburan pria, misalnya faktor internal seperti pengelolaan stress. Sedangkan faktor eksternal bisa berasal dari faktor lingkungan seperti polusi yang cukup tinggi dan bisa mengganggu kesehatan.

Namun demikian bukan berarti kesuburan tidak bisa ditingkatkan. Ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kesuburan pria dewasa seperti berikut ini;

Olahraga secara teratur

Pada dasarnya seseorang membutuhkan olahraga agar tubuhnya tetap bugar dan terlatih. Olahraga harusnya menjadi rutinitas yang tidak bisa diabaikan. Seperti halnya makan, olahraga akan membantu tubuh tetap fit serta memberikan sirkulasi darah yang lancar. Dampaknya tentu saja salah satunya akan meningkatkan stamina dan kesuburan pria dewasa.

Menurut beberapa pakar kesehatan, olahraga perlu dilakukan paling tidak tiga kali dalam seminggu selama 30 menit saja. Olahraga tidak perlu dilakukan di luar rumah. Saat ini cukup banyak video tutorial di YouTube yang akan membantu kamu melakukan olahraga secara indoor di dalam rumah saja.

Menjaga makanan

Tentu saja makanan yang perlu dijaga adalah makanan yang lebih sehat. Bukan berarti tidak boleh makan-makanan yang kaya akan lemak dan nikmat tetapi porsinya bisa dikurangi demi kesehatan jangka panjang. 

Boleh saja makan gorengan sebagai obat kangen tapi jangan terlalu banyak. Beberapa bahkan ada yang rela hanya makan gorengan seminggu sekali saja demi menjaga kesehatannya. Bahkan ada yang berhenti sama sekali makan gorengan karena sudah terganggu kesehatannya.

Kini kita bisa mendapatkan beragam makanan sehat dan pesan secara online. Misalnya ada yang mengganti beras biasa dengan menggunakan beras merah, beras coklat, beras hitam bahkan kini sedang tren menggunakan beras shirataki. Selain rendah kalori beras-beras diet dan natural tersebut lebih mengenyangkan meskipun porsinya hanya sedikit saja.

Kamu bisa mendapatkanya dengan mudah dengan belanja lewat ecommerce seperti Lazada. Kemudahan pembayarannya juga jadi salah satu yang paling menunjang. Dengan adanya paylater, kamu bisa beli berasnya hari ini dan bayar di kemudian hari. Cara mengaktifkan Lazada paylater juga tidak terlalu sulit kok. Terutama bagi yang sudah punya akun Kredivo bisa langsung bertransaksi di Lazada.

Kredivo berikan cicilan tanpa bunga dengan tenor 3 bulan. Cukup bayar biaya adminnya saja sebesar 3%. Selain itu, fitur Kredivo bisa digunakan untuk bayar berbagai tagihan bulanan seperti listrik, BPJS, PDAM, dan lain sebagainya. 

Berhenti rokok dan minuman keras

Hal yang sangat lekat dengan kaum pria adalah rokok dan minuman keras. Kedua jenis ini yang harus menjadi pantangan ketika sedang melakukan program. Selain membahayakan diri, rokok juga merugikan bagi lingkungan. Belum lagi efeknya yang bisa mengakibatkan penyakit mematikan seperti kanker. 

Tidur cukup dan kurangi begadang

Pada dasarnya tubuh selalu melakukan regenerasi sel baru di malam hari di saat kita tidur. Nah, proses itu akan terhambat bahkan tidak akan bekerja saat tubuh masih terjaga. Oleh karena itu, agar tubuh kita bisa meningkatkan imunnya terhadap ancaman penyakit, segeralah tidur di malam hari kurang dari jam 22.00 malam. Sehingga kamu bisa bangun tidur dengan kondisi tubuh yang lebih bugar lagi. 

Periksa kesehatan secara rutin

Jika dirasa masih belum ada hasilnya, jangan ragu untuk melakukan cek kesehatan secara rutin. Tidak hanya pria saja yang perlu diperiksa. Pasangan juga perlu terbuka dan memeriksakan diri agar saling mendukung dalam proses memiliki program anak. 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post